越來越多人都在追求「翹臀」，而不只是「瘦」而已，畢竟臀部結實會顯得身型更好看，穿衣服也會更好看。網路上各式各樣的訓練臀部的運動菜單，到底該做什麼？什麼才有效？或是想知道訓練的動作都用到哪裡的肌肉？
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久坐的族群們，別讓你的屁股上的臀肌無所事事，這樣很容易造成其他部位的代償，臀腿雕塑這堂課可以幫你找回緊時又翹的臀型，當臀部肌肉鍛鍊有力時，也可以加強保護背部與核心，對全身的穩定與平衡也是很重要的呢！
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想要練出蜜桃臀，先跟著影片一起練習：

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體適能課程
週二19:00-19:40 滾筒療癒
週三19:00-19:40 上肢訓練
週五11:00-11:40 體態雕塑

小團班
週一 19:00-20:00 孕婦體適能
週二 20:30-21:30 臀腿雕塑
週四 20:30-21:30 上肢訓練&核心啟動

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