#FlyHighYoga空中課程

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#Vanjo老師空中核心肌力

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藉由空中核心肌力課堂中，將利用反重力體適能基礎課程的動作，增加肌力訓練，挑戰核心肌群，用各種的動作來啟動不同深層的核心肌力，再搭配呼吸的調節加強脊柱的穩定度。

透過Vanjo老師動作序列安排，運用吊床的輔助增加核心力，不僅可以使軀幹穩固，使脊椎獲得妥善的保護與支撐，加強協調性與身體平衡，並使體態更為端正，減少現代人長期姿勢不良所造成的身體痠痛，想使自己的核心更加緊實強健，那就來一堂核心課程，挑戰一下吧!

。課程時段

週一 10:45 空中核心肌力 Vanjo老師

週四 19:00 空中核心肌力 Vanjo老師