#YogieHearttoHeart #瑜珈心生活

每天早上叫醒你的，是鬧鐘、夢想，還是早餐呢？

如果你也和我一樣，每天晚上翻來覆去輾轉難眠，好像要保持身體一分鐘不動都困難，可一到早上眼皮卻又重得彷彿需要千斤頂才撐得開，拿全世界和我換都不願離開舒適被窩。

欸～等等！在灌下第一杯咖啡前，不如給自己15-20分鐘來點早晨瑜珈吧！

為什麼選擇早上做瑜珈呢？

其實我們的腦袋瓜，需要比身體還要長的「暖機時間」，人體在早上剛起床時的體溫也是比較偏低的，這也是為什麼有些人在早上起床容易流鼻水打噴嚏，或是容易打哆嗦的原因。所以在吃早餐前適當地活動活動筋骨，不僅可以促進血液循環、喚醒還緊繃的肌肉，更能釋放壓力情緒，才不會一天都還沒開始，想起那一長串待辦事項，太陽穴就已經先隱隱抽痛了起來。

我們常在電影影集中看見許多成功商務人物，會在清晨出門慢跑或是花一些時間冥想，也是一樣的道理。早上的空氣和能量都是最好的，好好享受大地之母給我們的禮物吧！讓我們找回身體的自主權，讓自己因為眷戀咖啡香而品嚐咖啡，而不是貪戀咖啡因帶來的短暫刺激，在亢奮褪去後還得用更深的疲憊來償還。

每個人都有屬於自己的morning routine，就像我們喜歡給自己擦上保養品，疼愛自己的臉蛋，不如也撥個一刻鐘的時間，給自己的身體上點保養品吧～

屬於我們愛自己的「晨間儀式感」，就從每天早上的瑜珈拉伸開始

#許一個更好的自己 #重新開始 #從心開始