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Atomic Habits ft. Yogi Life I 屬於瑜珈人的原子習慣I
Sep.30, 2021

#FlyHigh我說你聽 #原子習慣 #AtomicHabits #JamesClear #FlyHighYoga

 

關於自己的習慣,妳了解多少呢?

你知不知道,從穿襪子先穿哪隻腳、用完烤麵包機用哪隻手拔插頭、洗手用哪隻手拿肥皂,這一些微小的習慣動作都有固定規律,也深深影響著我們,養成好習慣、打破壞習慣,就是讓我們成為更好的自己的不二法門。

 

養成一個習慣需要四個要件,提示(讓念頭跳進腦海中的瞬間)、渴望(想做這件事的慾望)、回應(實際執行這個習慣)、獎賞(動作完成後得到的反饋),四個條件缺一不可,而習慣的養成和瑜珈人有什麼關係呢?

 

相信很多人都知道,瑜珈最終目的並不是體式的練習,而是心的修行,藉由瑜珈練習讓我們知道,不論我們在鏡中看見的自己是什麼樣子,都值得給自己一個大大的擁抱,
告訴自己:我真的很愛你,你很棒!

如果你也喜歡瑜珈人健康正向的生活態度,千萬別錯過接下來的系列文,我們將逐步告訴你,如何一步步調整心態成為身心靈都健康的瑜珈寶寶呦~

 

 

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