喜歡練習瑜珈的你，是否也曾困惑過，一般的健身房和瑜珈會館，兩者之間的瑜珈課程，究竟有什麼不同呢？​
 ​
健身房為了符合大部分健身會員的需求，提供的課程範圍較為廣泛，包含有氧類、舞蹈類、瑜珈類等等。它的目的是讓會員可以發展廣泛興趣，並鍛練體能的課程為主，而在健身房的瑜珈課程，就比較偏向伸展舒緩、放鬆，因為上課的學生程度落差很大，會偏向以基礎課程為主。​
 ​
而瑜珈會館的課程非常多元，就程度來說不但有入門的基礎課程，也有進階的中高級課程，能提供給想深度練習的學員更多選擇，而在課程種類上，若想訓練心肺，可以挑選強度較高的流動瑜珈、八肢瑜珈；若想加強肌力訓練，也有針對核心的皮拉提斯。因此，瑜珈會館的課程也能兼顧心肺、重量訓練與伸展。​



不過，在考慮加入健身房或瑜珈會館前，不妨先問問自己以下的三個問題？​
 ​
1.喜歡深度瑜珈還是基礎瑜珈？​
健身房的瑜珈課程，有不少都是由有氧老師兼任，而一名專業且訓練有素的瑜珈老師，需要經過一段時間的養成與訓練，因此健身房的瑜珈課程，課程多以初階為主，且上課品質參差不齊；而瑜珈會館的老師皆由專業的瑜珈老師擔任，在教授動作時會較專業、安全，而且瑜珈的動作變化也會較多，讓學員可以依自己的程度與需求，進行更深層的瑜珈練習。​
 ​
2.喜歡小班瑜珈或大班瑜珈？​
一般的健身房的瑜珈課，人數通常較多，甚至一堂課擠滿二三十人，也因此老師通常無法仔細看顧每一個學生，若動作不夠確實，往往也無法即時指導，這樣的瑜珈課對於初學者來說，往往較為吃力且危險；而瑜珈會館多為小班制，老師較能照顧每位學員，除了初學者，有基礎的學員也能在老師的指導下突破練習的瓶頸，進步得更快。​
 ​
3.喜歡多元課程或基礎課程？​
健身房的瑜珈課程，多以一般基礎課程為主，由於人數較多，為了教學方便，通常不會有太多的輔具；然而瑜珈會館的課程因為可採小班制，所以課程的種類十分多元，且在上課時會有許多的輔具，在上課時也能一一確認學生對輔具的使用是否正確與安全，所以課程的變化多，而透過輔具的使用，學員更能深層的伸展、訓練肌肉，讓練習瑜珈的效果更顯著。​
 ​
4.健身時是否有特殊的考量？​
若你曾受過傷，或是身體目前需要復健，不宜做強度太高的運動，瑜珈會館可能是較佳的選擇，尤其是關節、頸椎曾受傷的人，若跟著健身房的有氧課程進行激烈的跑跳，或是進行強度過高的心肺訓練，往往更容易受傷或導致身體不適，此時瑜珈會館裡多元豐富的瑜珈課，就能依學員的狀況或需求來做選擇，尤其當學員需要輕度的運動來加速復健時，瑜珈會館就是個好選擇。​
​

無論選擇健身房或瑜珈會館，不妨可以試想看看，若加入後「每周可以上課幾次」為考量，假使你加入健身房，但卻不喜歡上拳擊、飛輪，每周甚至上不到一堂課，這樣會費再便宜，換算下來每次上課的單價也不低，因此價格的高低未必是唯一考量，還是需要考慮自己每周上課的頻率，以及對課程的需求，才是首要考慮的重點。​