適合各種程度的練習者，特別能幫助壓力大族群或體能較虛弱者，徹底紓緩下半身深層肌肉的伸展,獲得適度的放鬆與提升身體柔韌彈性。 有效幫助髖關節、大腿前後肌群、肩胛骨放鬆，平靜和緩的進行課程練習，藉由瑜珈椅的輔助，幫助我們更穩定紮實的進入瑜珈動作，配合呼吸，以舒服安全方式體驗每個瑜珈動作的練習。

難易度 ★★