熱瑜珈是透過在38℃～40℃的紅外線溫熱環境下進行瑜珈動作，因為是在高溫下運動，可以使肌肉更加柔軟，加速暖身。

在熱瑜珈的課程中，將會練習26種姿勢的體位法，每個動作都約莫停3-5個呼吸，練習完26個動作便能有效的鍛鍊到身體的每個部位、肌肉，並且直接的刺激神經與肌肉系統，達到充實鍛鍊的效果。

難易度 ★