1.瑜珈墊隨便買一塊都可以吧

很多人都會覺得瑜珈墊應該沒有差別吧？不就是一塊鋪在地上的墊子而已嗎？

答錯！在疫情當下，許多人會選擇在家裡做瑜珈，若是直接與硬梆梆的地板接觸，反作用力就會較大，此時就更需要瑜珈墊的保護。

瑜珈墊在購買上最需要考量的就是止滑與厚度上的問題。

(1)厚度：

市面上常見的厚度有為3至6mm，太薄的墊子可能對於腳踝的壓力會太大，容易受傷，不太適合初學者；相反的，如果太厚的墊子容易使得身體陷進去，反而不好施力，難以穩定身體。

因此對於初學者而言，會建議選擇較為厚的瑜珈墊，如6mm，比較能夠確保其舒適性。而對於中高水準的瑜珈練習者而言，因為抓地能力增強了，已經有一定的穩定程度，因此厚度可以慢慢減少，甚至到1.5-4mm，還可以方便攜帶。

(2)材質：

瑜珈墊的材質不外乎所重視的就是吸水能力、止滑能力與容易清洗程度。因為做運動時會流汗，因此材質必須選擇吸水能力強但是不會打滑的材質，且必須好清洗。

結合天然橡膠與PU材質的瑜珈墊便可以同時解決上述問題，天然橡膠具備優秀的抗摩擦力與極佳的彈性；PU又叫做聚氨酯，是一個環保材質，優點是散熱快，透氣佳。

因此挑選瑜珈墊時可以選擇利用天然橡膠作為基礎，表層用PU材質的。

延伸閱讀：《千萬不能這樣保養瑜珈墊》

 

2.最近天氣好冷，可以穿著襪子做瑜珈吧

答錯！不穿襪子有很多原因

(1) 止滑：通常我們做瑜珈時，都是在瑜珈墊上，若是穿著襪子做瑜珈的話，容易一直使得襪子易位，不但難以做到標準的動作，容易有受傷的風險，更難以保持穩定。

(2) 感知：腳，是人之根本，而我們因為長期處於文明社會當中，雙腳時常被包頭的鞋子、高跟鞋給束縛，在這樣的情況之下，很多人便難以控制每個腳趾。因此赤腳練習，便可以提升對於身體的整體感知能力。

 

3.那我應該變穿個運動褲就可以了吧？

答錯！如果只是穿著一般的運動褲，這不僅難以在瑜珈運動中進行肢體的伸展，同時也無法讓汗水妥善的揮發掉，容易悶臭在衣服之內。

因此，一件好的瑜珈服最重要的一件小事就是舒適自然，並且以功能性為主。若穿上舒適的瑜珈服，配上適合的瑜珈墊，可以使得在練習瑜珈的過程中，達到身心靈合一，讓練習者專注且融入練習之中。

 

延伸閱讀：《瑜珈褲與運動褲的差異》