終於決定要來練瑜珈，健身房課程看起來好豐富、社區大學瑜珈課好便宜、個人瑜珈教室好專業……到底哪一種瑜珈課適合我呢？​
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在台灣，瑜珈課程的資源相當豐富，但要如何在琳瑯滿目的課程中，找到適合自己的瑜珈課程？不妨可以從以下的幾個角度來思考︰​
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一、    固定時間還是彈性時間？很重要！​
練習瑜珈，最怕就是一時興起，最後卻因為家庭、工作時間無法配合而缺課，結果不了了之，因此在挑選瑜珈課時，最需優先考慮的，就是上課的時間能否配合，若是固定上下課，就可以選擇像社區大學、個人瑜珈教室的課程；但如果上下班時間不固定，或是需要接送小孩上下課等，就需要找時間彈性、課程豐富的健身中心、瑜珈會館等，如此才能有持續練習的動力。​
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二、    師資好不好？決定課程品質​
社區大學、老師的個人瑜珈教室因為師資是固定的，若老師的教學風格不適合自己，就很容易上得興趣缺缺，例如有些老師上課節奏較快，新手就不易跟上，若又是大班制，就不容易照顧到學生，課程的品質就不容易好；另外有些健身中心的瑜珈課程，多半都由有氧老師兼任，在動作上就要留意是否正確，當然若預算許可，不妨考慮師資多元的專業瑜珈會館，一來師資較專業，二來也可以挑選適合自己的師資，在課程的選擇上較有彈性。​
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三、    找尋符合需求的課程​
每個人練習瑜珈的原因都不盡相同，有人是為了放鬆身心，也有人想藉由瑜珈增強肌力……因此每個人適合的課程也不同，例如陰瑜珈的目的就是深層伸展，藉此放鬆肌肉；但對Power Yoga、彼拉提斯來說，它的目的是訓練肌肉並提升肌耐力，因此在決定練習瑜珈前，建議還是要為自己設定一個「目標」，當然，若選擇專業的瑜珈會館，因為課程較多元，各種健身的目標就都能兼顧。​
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練習瑜珈，應該試著讓它成為生活的一部分，而非幾個月的短期暫時的任務，尤其瑜珈放鬆身心、延展肌肉的成效，都要練習三個月以上，才能出現比較顯著的改變，因此在選擇瑜珈課時，最好盡量能夠貼合自己的生活作息，讓人可以輕鬆上課，如此才能成為真正的「瑜珈人」。​